இழுக்கப்பட்ட தசைகளுக்கு மசாஜ் துப்பாக்கி உதவுமா? நிபுணர்களின் கருத்து

நம் வாழ்வில் சில சமயங்களில் தசைகள் இழுப்பதால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை நாம் அனைவரும் அனுபவித்திருக்கிறோம், விளையாட்டு விளையாடும் போது அல்லது அன்றாட வாழ்க்கைச் செயல்பாடுகளைச் செய்கிறோம். இழுக்கப்பட்ட தசை மிகவும் வேதனையானது மட்டுமல்ல, நீங்கள் முழுமையாக குணமடையும் வரை உங்கள் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. அதனாலேயே அதிலிருந்து சீக்கிரம் மீண்டு வரவேண்டும் என்ற எண்ணம் எல்லோருக்கும் இருக்கிறது. என மசாஜ் துப்பாக்கி வலி மற்றும் பிடிப்பு போன்ற தசைகள் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க எப்போதாவது பயன்படுத்தப்படுகிறது, இழுக்கப்பட்ட தசைகள் அல்லது திரிபு சிகிச்சைக்கு மசாஜ் துப்பாக்கி பயனுள்ளதாக இருக்குமா என்று நம்மில் பலர் ஆச்சரியப்படுகிறோம். இழுக்கப்பட்ட தசைகள் பற்றிய சுருக்கமான தகவல்கள் உட்பட பின்வரும் கட்டுரையில் இந்த கேள்விக்கான பதில் விளக்கப்பட்டுள்ளது.

பெட்டகத்தில் சேர்

இழுக்கப்பட்ட தசைகள் என்ன?

இழுக்கப்பட்ட தசை, தசை திரிபு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் தசைகள் அதிகமாக நீட்டப்படும்போது அல்லது கிழிந்தால் ஏற்படும் ஒரு வலி நிலை. இந்த நீட்சி அல்லது கண்ணீர் விபத்து, தசையின் தீவிர பயன்பாடு அல்லது தசையை பொருத்தமற்ற முறையில் பயன்படுத்துதல் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். அவை விளையாட்டு மற்றும் தீவிர உடற்பயிற்சிகள் அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது மிகவும் பொதுவானவை, ஏனெனில் இது போன்ற செயல்களில் தசைகளின் பயன்பாடு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, இருப்பினும், சில நேரங்களில் அதிக எடையை தூக்குவது அல்லது தவறான வழியில் தசைகளை வளைப்பது போன்ற சாதாரண வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளின் போது அவை நிகழலாம். உங்கள் உடலில் உள்ள எந்த தசைகளும் இழுக்கப்படலாம் அல்லது கிழிக்கப்படலாம், ஆனால் மிகவும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள் கீழ் முதுகு, கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் தொடை எலும்பு ஆகும். தசை விகாரங்கள் சங்கடமானவை மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் அணிதிரட்டலை கட்டுப்படுத்தலாம். மிதமான மற்றும் மிதமான விகாரங்கள் தாங்களாகவே குணமடையலாம் அல்லது சில வீட்டு அடிப்படை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தினால், கடுமையான விகாரங்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படலாம்.

தசைகள் இழுக்கப்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன?

 தசைப்பிடிப்பு ஏற்படலாம்,

• தசைகள் போதுமான நெகிழ்வானவை அல்ல 
• எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளையும் செய்வதற்கு முன் தசைகள் போதுமான அளவு வெப்பமடைவதில்லை
• தசைகளின் சோர்வு மற்றும் அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு
• சில நேரங்களில், நடைபயிற்சி மூலம் கூட தசை விகாரங்கள் ஏற்படலாம்

எந்தவித முன்னறிவிப்பும் இல்லாமல் திடீரென தசைக் கிழிப்பு ஏற்பட்டால், அது கடுமையான தசைப்பிடிப்பு எனப்படும். அவை பொதுவாக காயங்கள், அதிர்ச்சி அல்லது விபத்து ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன. நாள்பட்ட தசை விகாரங்கள் பொதுவாக விளையாட்டு விளையாடுவது அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு மோசமான தோரணையைப் பின்பற்றுவது போன்ற தொடர்ச்சியான அசைவுகளால் ஏற்படும்.

இழுக்கப்பட்ட தசைகளின் அறிகுறிகள் என்ன?

தசை விகாரங்கள் அல்லது இழுக்கப்பட்ட தசைகள் பல சங்கடமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம், அவற்றுள்:

• பாதிக்கப்பட்ட தசைகளின் சிராய்ப்பு, சிவத்தல் அல்லது வீக்கம் 
• தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலி 
• பாதிக்கப்பட்ட தசைகளின் பலவீனம் மற்றும் விறைப்பு 
• பாதிக்கப்பட்ட தசையை அணிதிரட்டுவதில் சிரமம் 
• ஓய்வு நிலையில் கூட வலி 

லேசான மற்றும் மிதமான தசை விகாரங்களின் அறிகுறிகள் பொதுவாக சில வாரங்களுக்குள் மறைந்துவிடும். இருப்பினும், கடுமையான விகாரங்கள் ஏற்பட்டால் ஒரு மாத சிகிச்சை தேவைப்படலாம். 

இழுக்கப்பட்ட தசைகளுக்கு மசாஜ் உதவுமா?

பதில் ஆம், அந்த மசாஜ் இழுக்கப்பட்ட தசைகளுக்கு உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நேரடி சக்தியைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களை கையாள முயற்சிக்கவும். அதனால்தான் அதை நீங்களே செய்யக்கூடாது, ஆனால் ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளரால் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.

எந்தவொரு மசாஜ் சிகிச்சையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முதலில் ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் அவர் உங்களுக்கு மசாஜ் செய்ய அனுமதித்தால், உங்கள் மசாஜ் துப்பாக்கியை எடுக்கவும், சொந்தமாக மசாஜ் செய்யவும் எந்த சலசலப்பும் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. அதற்குப் பதிலாக, உங்கள் காயத்திற்கு மேலும் எந்தத் தீங்கும் இல்லாமல் தசைகள் மீட்சியை மேம்படுத்துவதற்கு எவ்வாறு மசாஜ் செய்வது என்பது பற்றிய சிறந்த அறிவு மற்றும் திறன்களைக் கொண்ட ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் உதவியை நீங்கள் பெற வேண்டும்.

இழுக்கப்பட்ட தசைக்கு மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்தலாமா?

இல்லை, ஒரு பயன்பாடு மசாஜ் துப்பாக்கி இழுக்கப்பட்ட தசைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒரு மசாஜ் துப்பாக்கி சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி புண் மற்றும் சோர்வான தசைகளை தளர்த்துவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும், இருப்பினும், அவற்றைப் பயன்படுத்தக் கூடாத சில நிபந்தனைகள் உள்ளன மற்றும் தசைகள் இழுக்கப்படுகின்றன. மசாஜ் துப்பாக்கி அல்லது எந்த வகையான நேரடி விசையையும் அழுத்தப்பட்ட தசைகளில் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், காயமடைந்த தசைகளுக்கு அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் நேரத்தை நீட்டிக்கும். மோசமான சூழ்நிலையில், ஒரு மசாஜ் துப்பாக்கியின் பயன்பாடு இழுக்கப்பட்ட தசைகளின் கால்சிஃபிகேஷன் மற்றும் இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் தசை விகாரங்களுக்கு மசாஜ் பயன்படுத்த விரும்பினால், அது ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரால் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.